Lactaattest

Inzicht in je fysiologisch profiel

Om een gepersonaliseerde trainingsaanpak te ontwikkelen, hebben we nood aan de juiste test. Met een lactaattest, uitgevoerd op de fiets of loopband, worden je conditie, trainingszones en fysiologisch profiel bepaald door middel van hartslag- en lactaatmetingen.

 

Hoe werkt het

We starten met een intakegesprek om je trainingsgeschiedenis, verwachtingen en doelen in kaart te brengen. Op basis van deze informatie stellen we een testprotocol op waarbij de intensiteit stapsgewijs toeneemt. Na afloop van de test bespreken we de resultaten en ontvang je een gedetailleerd testverslag per e-mail. Zo weet je aan welke hartslagen, snelheden of wattages je idealiter sport.

 

Wat neem je mee

Om de lactaattest uit te voeren, neem je het volgende mee naar de test:

  • geschikte sportkledij
  • handdoek & drinken
  • indien zelf ter beschikking: hartslagband
  • eigen propere fiets (bij fietstest)

 

Belangrijk: vul vooraf de vragenlijst op sportkeuring.be in. Enkel bij een groene score wordt de lactaattest opgestart (of bij het voorleggen van een sportmedisch attest).

Looptest

De looptest vindt plaats op een loopband, waarbij de snelheid stelselmatig wordt verhoogd. Bij elke stap worden metingen uitgevoerd om je fysiologische drempels te bepalen en je trainingszones vast te leggen.

Kostprijs: 120  euro

Fietstest

De fietstest wordt uitgevoerd op je eigen fiets, waarbij het wattage stelselmatig wordt verhoogd en metingen worden uitgevoerd. Als aanvulling is er de mogelijkheid om een VLaMax meting te laten uitvoeren. Deze aanvullende test waarbij je een korte maximale inspanning doet, biedt extra inzichten voor het bepalen van je profiel en het verfijnen van je trainingsschema.

Kostprijs: 120 euro

VLaMax-meting: 45 euro (aanvullend op fietstest)

Veldtest

De veldtest wordt op locatie uitgevoerd en kan worden aangepast aan je specifieke wensen. Dit kan individueel of in groepsverband worden gedaan. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Kostprijs: op aanvraag

4 weken schema

Start je trainingen gericht met een voorbeeld trainingsschema van 4 weken. Zo kan je op een gestructureerde manier starten met trainen en kennismaken met het volgen van een trainingsschema. Smaakt het naar meer? Dan kan je doorstromen naar Sportcoaching.

Kostprijs: 65 euro